| 授業科目 | 健康維持と運動 | 科目コード | 20350 |
|---|---|---|---|
| 科目責任者 | 渡辺 律子 |
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1単位 |
演習 |
15時間 |
1学年 前期 専門基礎分野 |
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[授業概要] 健康の維持・回復、生活習慣病を予防するためのスポーツ医学、運動について学ぶ。また自身の健康の維持増進を図るとともに、スポーツの実践により互助協力と明るい人間関係を体験し、チームの協力の必要性について学ぶ。 |
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[学習目標] 1．運動と健康の関係がわかる。 2．生活習慣病予防のためのスポーツ医学についてわかる。 3．スポーツによる集団活動を通して、コミュニケーションの大切さがわかる。 4．地域の祭りの踊りを体験し、チームの協力と地域とのつながりを実感する。 |
| Aクラス |
| クラス | 回数 | 月 | 日 | 曜日 | 時限 | 授業内容 | 授業方法 | 授業計画 | 授業外学習 | 担当者 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事前学習・事後学習 | 時間 | ||||||||||
| A | 1 | 4 | 18 | 金 | 3 |
【講義】 1.運動と健康 1）運動の意義 2）運動と健康の維持 |
渡辺律子 | ||||
| A | 2 | 4 | 25 | 金 | 3 |
【講義】 2.スポーツ生理学 1）運動と身体機能の関係 2）運動と生活習慣病予防 |
|||||
| A | 3 | 5 | 2 | 金 | 3 |
【実習】 3.ウォーキング実習 1）ウォーキング測定 2）身体調整（ストレッチング等） |
|||||
| A | 4 | 5 | 9 | 金 | 4 |
【講義・演習】 4.トレーニング理論 1）有酸素運動と無酸素運動 2）運動と筋肉 |
|||||
| A | 5 | 5 | 16 | 金 | 4 |
【実技】 5. 運動の実際 1）体操 2）ダンス |
|||||
| A | 6 | 5 | 23 | 金 | 4 |
【実技】 6.スポーツ 球技種目 |
|||||
| A | 7 | 5 | 13 | 火 | 4 |
【実技】 7.南越谷阿波踊り体験 |
埼玉医療センター | ||||
| A | 8 | 5 | 30 | 金 | 4 |
【講義】 8.まとめ 1）実技・講義のまとめ 2）課題レポート作成 |
渡辺律子 | ||||
| Bクラス |
| クラス | 回数 | 月 | 日 | 曜日 | 時限 | 授業内容 | 授業方法 | 授業計画 | 授業外学習 | 担当者 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事前学習・事後学習 | 時間 | ||||||||||
| B | 1 | 4 | 18 | 金 | 4 |
【講義】 1.運動と健康 1）運動の意義 2）運動と健康の維持 |
渡辺律子 | ||||
| B | 2 | 4 | 25 | 金 | 4 |
【講義】 2.スポーツ生理学 1）運動と身体機能の関係 2）運動と生活習慣病予防 |
|||||
| B | 3 | 5 | 2 | 金 | 4 |
【実習】 3.ウォーキング実習 1）ウォーキング測定 2）身体調整（ストレッチング等） |
|||||
| B | 4 | 5 | 9 | 金 | 3 |
【講義・演習】 4.トレーニング理論 1）有酸素運動と無酸素運動 2）運動と筋肉 |
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| B | 5 | 5 | 16 | 金 | 3 |
【実技】 5. 運動の実際 1）体操 2）ダンス |
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| B | 6 | 5 | 23 | 金 | 3 |
【実技】 6.スポーツ 球技種目 |
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| B | 7 | 5 | 13 | 火 | 4 |
【実技】 7.南越谷阿波踊り体験 |
埼玉医療センター | ||||
| B | 8 | 5 | 30 | 金 | 3 |
【講義】 8.まとめ 1）実技・講義のまとめ 2）課題レポート作成 |
渡辺律子 | ||||
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[評価方法] 意欲・関心・態度による授業内評価（60％）及び課題レポート（40％）による総合評価をします。 |
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[履修上の注意] 服装等について「実技・実習」においてはスポーツウェア（高校の体育着でよい）とスポーツシューズを着用してください。それらを持っていない方は用意をしてください。スカート、ジーパン、革靴、サンダル等での出席は認めません。服装の準備を忘れた方は見学をしていただきます。 |
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[教科書] |
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[参考書・参考資料] |
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[備考] |